co jeszcze

skoro jest ok to o co chodzi? trzeba było jeszcze zrobić estro i prolaktynę test jest dość nisko ale mieścisz sie w widełkach,tak wiec lekarz na pewno nie bedzie ingerował w twój układ hormonalny

Ok, wezmę twoją opinię pod uwagę dzięki. Czy ktoś jeszcze napisze co on o tym sądzi?

[...] to w zależności od zapotrzebowania dziennego oraz celu cyklu/pewnie masa/ wydajemy pozostałe 32 zł na ryż,smaleclub twarogi.Przy założeniu że gotuje mamusia dostanie nam się jeszcze jakieś dodatkowe 500-1500 kcal czyli 3390 + x kcal = PS=możemy pozostałe 30 zł wydac na flaszke i się nayebać z rozpaczy że przez miesiąc będziemy się katować [...]

[...] abs2 lepsze rozwiazanie. Masz wyszukiwarke czy az tak ciezko jest poszukac zamias zadac pytanie na ktore odpowiedzi bylo juz wiele?? Z reszta to juz jest twoj kolejny post a temat ten sam, sezonowcom mowie nie... Poczytaj o podstawach i dopiero zadawaj pytania bo z tego co pamietam to masz chyba jeszcze z 2miesiace treningu i to wszystko.

Np co..? Wszystko masz w normie, a test wysoko więc jest OK. Pilnuj ciśnienia i zrób ekg jeszcze.

Jak ostra wypłata przyjdzie - niedługo, jade za tydzień góra dwa po te Lamborghini, i jeszcze koksu musze zakupić tyle że od razu na półtora roku, bo znając siebie jak będę kupował co miesiąc GH to odpuszcze diete, a tak wiedząc, że wyebałem 20K to raczej nie odpuszcze. Pozdro. Kuurwa musze isc po nastepne piwa chyba.

Masz wystarczający sprzęt by pracować nad podstawami. Do tego co dali koledzy wyżej dodam jeszcze to: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Do tego oczywiście odpowiednia ilość jedzenia, bo to głównie od tego zależy czy zwiększymy swoją masę mięśniową.

Założyłem temat w tym dziale bo tamten jest rzadko odwiedzany, a zależy mi na czasie Szukać też już szukałem ale potrzebuje aktualnych informacji. Mam jeszcze pytanie co do Punchera (muay thai) Najbardziej odpowiadają mi treningi poranne o 10.00 Wiele ludzi przychodzi na te treningi? Czy raczej luz i można porządnie potrenować?

8 tygodni jeszcze raz zwracam sie z prośbą poczytania podwieszonych postów i przeczytanie tego co wysłał Ci bolek1970 tam masz wszystki epotrzebne informacje pozdro

[...] ja miec zeby ja brac a przed najpierw przydalo by sie pare lat stazu i cykli na odzywkach. Skad mozesz wiedziec ile cwicze i znac specyfikacje skoro siedzisz calymi dniami w domu przy komputerze i nie cwiczysz na silowni^^?? a i jeszcze po co klamiesz ludzi ze przeprowadziles 4 cykle na mono skoro nie przeprowadziles ani jednego >lol24<:D:D

ja też radze Vitalmax,bo jak kupisz pudło 1200g to bedziesz miec jeszcze taniej!!! z tego co sie orientuje to za 80zł masz 1200g - mono + 930g dextrozy

[...] startu powinno być optimum, deca jest super generalnie na rower, zapewnia dobre funkcjonowanie mięśni i ogólną sprawność organizmu, mała dawka w sumie, ale czuć działanie. o kontrolę się nie martwię wiec luz. no i chciałem coś na koniec na poprawę wytrzymałości głownie i ogólne zaakcentowanie formy propa jeszcze nie brałem wiec padło na niego.

ja bym na twoim miejscu jeszcze pocwiczył na sucho,ale jak chcesz to bierz :D kreatyna działa na zasadzie zatrzymanie wody w organizmie i co prawda efekty sa niemal natychmiastowe przy dobrym treningu( masa, albo raczej pseudo masa idzie po kilku dniach i sila tez )ale musisz sie liczyc ze spadkami po zakonczeniu kuracji, szczegolnie jesli [...]

Dlatego właśnie liczę na wasza pomoc. Bo dużego pojęcia nie mam ale staram sie nieustannie czytać. Nie moge jeszcze niektórych skrótów nazw ćwiczeń ogarnąć ale po dłuższym poszukiwaniu znajduje. A co najlepsze studio fitness jedno z najlepszy w kraju Zmieniony przez - Boxys955 w dniu 2016-10-12 13:20:42

[...] 10 lat i wiekszymi klamotami zajechał by sie tym planem bardzo szybko. Możesz dodać jakieś cardio 10-20 min po treningu. Super zabieram sie wiec do roboty z tym planem. Mam jeszcze pytanie co oznacza "prog" ? Jak dobrze widziałem to sa tam dwa zestawy na masę i sile, jaki lepiej wykonać ? Czy push robię w jeden dzien a w drugi pull i tak w kółko [...]

Boxys955-tam gdzie prog to progresja ciezaru co seria, wszystko masz na dole wyjasnionie. masz tam 4 zestawy a nie 2. Robisz push siła pull siła push masa pull masa. Ale tym "masa" sie nie przejmuj. Dieta plus siłka plus aeroby lekko i bedzie git. Ok. Ogarniam tylko dla pewności zapytam czy progresja ciężaru to jest to z procentami ? Wole byc [...]

[...] kryzysu, gdzie każdy chce pod jego osłonką nabić swoje kieszenie ktoś (idiota) targnął się na taką rozrzutność. CHYBA ROZUMIECIE IRONIE TEGO TEKSTU !! Brawo dla Człowieka który zorganizował te zawody , wielki szacun dla ciebie , jesteś chyba ostatnim gościem w Polsce co pamieta iż na podium poza nr.1 stoi jeszcze 2 i im też się coś należy.

doceniam serio. co ja mogę wiedzieć o FBW skoro 2 razy go stosowałem. a da się go skrócić ? naprawdę ciężko masę zdobywam i do tego przy fbw trace jeszcze na tym bo spalam więcej kalorii ( krótsze przerwy więcej powtórzeń i wgl) przy zwykłym treningu ( nie łap za słówka :P ) jestem pewien ze by zdobył trochę masy. przez te 3 tyg. (dlatego wydal mi [...]

Jeszcze Ci powiem, że na twoim miejscu bym sobie odpuścił wszelkie maszyny. Jak dla mnie niepotrzebne są, jak masz wszystko pod kątem ustawione, że tylko sobie wchodzisz i ciśniesz to nie zwracasz uwagi na technikę, co może się skończyć kontuzją. Niestety nie trudno też o kontuzje na wolnych ciężarach jeżeli nie wypracujesz techniki.

Zastanawiam się jeszcze nad jednym rozwiązaniem odpuścić symex na 2/3 tygodnie i zobaczyć co się wydarzy